A természetes út: hogyan vihetünk be probiotikumokat étkezéssel?

A probiotikumokat nemcsak kapszula formájában szedhetjük – sok természetes élelmiszer is gazdag ilyen hasznos mikroorganizmusokban. A legnépszerűbb természetes probiotikumforrások közé tartozik a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta, a kimchi, a kombucha, valamint az érlelt sajtok. A joghurtok közül érdemes olyat választani, amely élőflórás, vagyis tartalmaz aktív kultúrákat, például Lactobacillus-…